Maraqlı 30.04.2019 11:11

Soyuq havada bunları yeyin – MƏSLƏHƏT

Ölçü
A+ A- A

Soyuq havada və qışda idman etmək daha çətindir. Tez-tez dəyişən hava şəraiti bədənimizin balansını pozur, immuniteti aşağı salır.

Rakus.az xəbər verir ki, belə vəziyyətlərin qarşısını almaq üçün həm idman həyatınızda, həm də gündəlik yaşamınızda qidalana biləcəyiniz üç protein mənbəyini təqdim edir:

Tuna balığı

Bəlkə sizin üçün standart ola bilər, amma tuna balığı ən sağlam protein qaynaqlarından biridir. Gündəlik protein ehtiyacınızın 56%-ni qarşılayan bu qida sizi qışda sərt hava şəraitinə hazır saxlayacaq.

Yulaf

Səhər yeməyi zamanı tez və yararlı bir qida lazımdırsa, yulaf ən yaxşı seçimdir. Protein və karbohidratlarla zəngin olan bu qida gün ərzində sizi tox saxlayacaq.

Sarımsaq

Sarımsağı tək yemək bir az çətin ola bilər, ancaq yeməklərin yanında hər zaman istifadə edə bilərsiniz. Soyuqdəyməyə qarşı sizi qoruyan sarımsaq təbii antibiotik sayılır.

OXŞAR XƏBƏRLƏR
22.04.2021 03:11
Sankt-Peterburqda 2 çayda su rəngini dəyişdi - VİDEO
19.04.2021 09:37
Erməni qadın Azərbaycan dilində mahnı oxudu - VİDEO
14.04.2021 12:06
Oruc tutanlar üçün düzgün qidalanma QAYDALARI
10.04.2021 09:18
Atatürkün pencəyi hərraca çıxarıldı - FOTO
08.04.2021 07:32
Özbəkistanda qoyunlar “mitinq” keçirdi - VİDEO
29.03.2021 10:10
İstanbulda dənizdə yaşı 2 min olan abidə tapıldı - VİDEO
21.01.2021 10:13
Tünd çay ağızda koronavirusu öldürür?
14.01.2021 16:00
Dünyanın ən yaxşı kiçik şəhərləri
13.01.2021 14:00
Qılıcarslan və qızı Səidə Xatunun məzarları tapıldı - FOTO - VİDEO
12.01.2021 16:47
Belarusda ötən il ən isti il olub
07.01.2021 16:47
Naxçıvanda yeni quş növü aşkarlandı
07.01.2021 16:00
Danimarkada 2020-ci il ən isti il elan edilib
XƏBƏR LENTİ
Gündəm, Hərbi / 25.06.2022 15:44
Azərbaycan Silahlı Qüvvələri xalqımızın mənəvi sərvətidir – MƏQALƏ
İqtisadi / 17.06.2022 13:55
“Sultan Ceramik” brendi Azərbaycanı dünyada tanıdacaq - FOTO - VİDEO
Elm və təhsil, Gündəm, Siyasi / 13.06.2022 11:00
Milli Qurtuluş Günü – Azərbaycanın taleyini dəyişən zəfər tarixi – MƏQALƏ
Müsahibə, Mətbuat / 05.06.2022 17:05
Telekanalların şəhid jurnalistlərin anım günü mərasimlərindən VİDEOREPORTAJLARI
Mətbuat / 05.06.2022 15:00
Məhərrəm İbrahimovun şəhid olmasının ildönümü mərasimi keçirilib - FOTO
Gündəm / 04.06.2022 14:47
Şəhid jurnalistin məzarı ziyarət olunub
Gündəm, Mətbuat / 04.06.2022 13:29
Xalqı ağladan, dostları göynədən itki – Məhərrəmsiz bir il - FOTO
Mətbuat / 04.06.2022 10:00
AZƏRTAC-ın müxbiri Məhərrəm İbrahimov və AzTV-nin operatoru Sirac Abışovun şəhid olmalarından 1 il ötür - VİDEO
Gündəm, Siyasi / 01.06.2022 07:10
İrəvanın ermənilərə verilməsinin 104 illiyi ilə əlaqədar elmi-praktiki konfrans keçirilib - FOTO
Elm və təhsil / 27.05.2022 13:32
Azərbaycan Xalq Cümhuriyyətinin təhsilə töhfəsi – MƏQALƏ
Elm və təhsil, Təhlil / 09.05.2022 10:38
Heydər Əliyev – milli təhsilimizin xilaskarı
Elm və təhsil / 04.05.2022 18:00
Azərbaycan dilinə dövlət dili statusu verilməsi Heydər Əliyevin tarixi xidmətlərindən biridir                                                                        
Mətbuat, Siyasi / 02.05.2022 13:24
Məhərrəm İbrahimovun xatirə lövhəsinin açılışından FOTOREPORTAJ
Gündəm, Mətbuat / 01.05.2022 18:03
Şəhid jurnalistin xatirəsi əbədiləşdirilib – VİDEOLAR
Gündəm, Mətbuat / 01.05.2022 14:31
Şəhid jurnalist Məhərrəm İbrahimovun xatirə lövhəsi açılıb - FOTO
Gündəm, Mədəni / 29.04.2022 10:15
Şəhid ailələri iftar süfrəsi təşkil edilib - FOTO
Gündəm, Hərbi / 28.04.2022 17:00
ADPU-da “Şəhidlər ölməz, Vətən bölünməz” adlı tədbir keçirilib - FOTO
Dünya, Mətbuat / 27.04.2022 11:04
ATƏT-in nümayəndəsi şəhid jurnalistlərin yaxınları ilə görüşüb - FOTO
Gündəm, Mətbuat / 26.04.2022 14:11
Əsgər Əlioğlu: “Qardaşım fəaliyyəti ilə mətbuatımızın “gizli qəhrəmanı”na çevrildi” - FOTO
Hərbi, Mətbuat / 16.04.2022 15:16
O, indi qara mərmər başdaşından boylanır… - FOTO
Hərbi, Mətbuat, Video müsahibə / 16.04.2022 12:02
Məhərrəm 40 yaşını Göyçədə keçirmək istəyirdi…AzTV - VİDEO
Gündəm, Mətbuat, Video müsahibə / 16.04.2022 11:03
Şəhid jurnalistin Uğuru: “Kaş atam məzardan qalxıb doğum günündə bizimlə birgə olaydı” - FOTO - VİDEO
Gündəm, Mətbuat / 16.04.2022 09:00
Bu gün şəhid jurnalist Məhərrəm İbrahimovun doğum günüdür
Müsahibə, Mətbuat / 15.04.2022 16:07
Telekanalların şəhid jurnalistin ad günü tədbirindən REPORTAJLARI - VİDEO
Gündəm, Mətbuat / 15.04.2022 14:14
Qubada şəhid jurnalist Məhərrəm İbrahimovun anım mərasimi keçirilib - FOTO
Hərbi, Mətbuat / 15.04.2022 13:35
Qubada Məhərrəm İbrahimovun anım mərasimindən FOTOREPORTAJ - FOTO
Bütün xəbərlərə bax