Sağlamlığa təsir göstərən qidalar – MƏSLƏHƏT
Gündəlik qəbul etdiyimiz qida sağlamlığımıza birbaşa təsir göstərir.
Rakus.az xəbər verir ki, insan sağlamlığı üçün lazım olan bir neçə qida resepti mövcuddur. Onların bəzilərini təqdim edirik:
Pomidor – ən güclü təbii antioksidant likopendir. İmunitet sisteminə təsir edir, toxumaların yenilənmə prosesini sürətləndirir. Xərçəng xəstəlikləri riskini azaldır.
Qaragilə – tərkibi antisianidlə zəngin olan meyvədir. Bu isə ən təbii antioksidantlarddan da güclüdür. Qaragilə görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır, orqanizmin bir çox funksiyasını bərpa edir, qocalmağa qarşı mübarizə aparır. Orqanizmdə iltihab prosesinin səviyyəsi azalır və hüceyrə pərdələrinin ötürmə qabiliyyəti yaxşılaşır. Bundan başqa qan damarlarının divarlarını möhkəmləndirir, qanın tərkibində şəkərin səviyyəsini aşağı salır.
Üzüm – qara üzümün qabığında və çəyirdəyində çoxlu resveratrop maddəsi var. Resveratrop ən güclü təbii antioksidantlardan biridir. E vitamininə nisbətən 10 dəfə daha çox təsir gücünə sahibdir.
Kakao – tərkibində çoxlu antioksidant maddələr var. Kakao dənələrində onun miqdarı yaşıl çaya nisbətən daha çoxdur. Müntəzəm olaraq tərkibində kakao olan qida qəbul etmək və kakao içmək xərçəng riskini, mədə xorası, qızdırma riskini azaldır və orqanizmin imunitet sistemini möhkəmləndirir.
