Arıqlamaq üçün xiyar yeyin – MƏSLƏHƏT
Türkiyəli dietoloq Ender Saraç xiyar yeməklə 3 gün ərzində 1 kiloqram arıqlamağın mümkün olduğunu iddia edir.
Rakus.az xəbər verir ki, arıqlamaq istəyənlər üçün xiyar pəhrizini təqdim edirik.
1-ci gün
Səhər: 2 xiyar və bir stəkan ilıq limonlu su
Birinci ara pay: 2 xiyar, bir stəkan ayran
Nahar yeməyi: 1 kasa qatığın içərisinə 1 çay qaşığı zəncəfil, orta boy dilimlənmiş, qaynadılmış 3 balqabaq qataraq yeyin.
İkinci ara pay: 3 qoz, 3 xiyar.
Üçüncü ara pay: 1 yaşıl alma
Axşam yeməyi: Bir boşqab zeytun yağlı balqabaq, 4 yemək qaşığı yarma plovu (mümkün qədər erkən saatda yeyin)
Gecə: 2 xiyar
2-ci gün
Səhər: Ballı, limonlu ilıq su, 2 xiyar, 2 dilim yağsız pendir
Birinci ara pay: 1 kivi, 4-5 çiyələk.
Nahar yeməyi: Bir boşqab az yağlı qıyma ilə hazırlanmış balqabaq, 1 dilim
qızarmış çovdar çörəyi.
İkinci ara pay: 1 stəkan az yağlı keçi südü, 2 qoz.
Axşam yeməyi: 2 xiyar, 1 yumurta, 2 acı bibər (mümkün qədər erkən saatlarda yeyin)
Gecə: 2 xiyar
3-cü gün
Səhər: 1 stəkan ilıq, ballı, limonlu su, 2 xiyar, 2 şorba qaşığı az duzlu pendir.
Birinci ara pay: 1 yaşıl alma.
Nahar yeməyi: 1 kasa yaşıl mərcimək, 1 boşqab zeytun yağlı balqabaq.
İkinci ara pay: 2 xiyar.
Üçüncü ara pay: 1 stəkan ilıq, yağsız südün içinə zəncəfil əlavə edib için, yanında 2 qoz.
Axşam yeməyi: 1 kasa bol xiyar, yağsız qatıq, 3 yumurta ağı ilə acı bibərli omlet (mümkün qədər erkən saatlarda yeyin)
Gecə: Bir ovuc ləbləbi, 2 xiyar.
